تقديم :
- البلغم (Sputum)هو عبارة عن سائل مخاطي كثيف يتكون في الحلق نتيجة الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا الشديدة أو الإصابة باحتقان وحساسية الأنف بسبب التهاب الجيوب الأنفية والزكام.
- هناك بعض الأعراض التي يسببها تكون البلغم في الخلق منها: سيلان الأنف والسعال المزمن.
- وإفرازات البلغم هي علامة على أن الجسم أصيب بمرض ما. والبلغم أغلبه ملوث، إذ يحتوي على جراثيم أو فيروسات أو فطريات.
- سنتعرف في هذا المقال من خلال موقعنا هنا : تعريف ما هو البلغم؟، وصفات طبيعية لتخلص منه ثم نصائح ستساعدك في التخلص منه نهائيا.
ما هو تعريف البلغم؟
- يعرف البلغم بأنه مادة تغطي خلايا إنتاج المخاط في الأنف والفم والجيوب الأنفية، والرئتين والحلق والجهاز الهضمي، وتكمن ماهية عمله في أنه يعمل كغطاء يغلف الأسطح مما يؤدي إلى حماية الأنسجة من الجفاف.
- كما أنه يمنع مرور المواد الضارة كالبكتيريا والأتربة من الدخول إلى الممرات الهوائية الخالية من الجراثيم، ويحتوي المخاط كذلك على العديد من الأجسام المضادة التي تساعد الجسم في استكشاف الفيروسات والبكتيريا الضارة وغيرها من المواد.
- ومن المعلوم أنه يحتوي على إنزيمات مذيبة للجراثيم والكائنات المحتجزة في الداخل، وكذلك البروتينات التي تمنح المخاط قواما لزجا.
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج البلغم :
إستنشاق البخار:
- يمكن اعتبار البخار واحدًا من الحلول السحرية لعلاج الكحة وإذابة البلغم، ويمكنك استعمال أحد الأجهزة المخصصة لذلك، أو فقط فتح الماء الساخن في الحمام مع غلق باب الحمام .
- يمكنك إضافة قطرات زيت الكافور إلى الماء الساخن، الذي يتحول إلى بخار يساعد في علاج البلغم وطرده من الصدر والحلق…
اليانسون:
- يعتبر اليانسون من أشهر الأعشاب المنتشرة في الوطن العربي وتستعمل بكثرة في علاج نزلات البرد وطرد البلغم
- يمكن تحضير مشروب اليانسون عن طريق نقع ملعقتين من بذور اليانسون في كوب من الماء المغلي، ثمّ تغطية الوعاء لينقع لدقائق معدودة، وبعدها يتمّ تناوله ثلاث مرات يومياً،
- ويمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون أو شرائح الليمون على كوب اليانسون.
علاج البلغم بإستخدام البصل:
- البصل له أكثر من فائدة صحية. على سبيل المثال فهو يعمل كمطهر و مضاد للإلتهابات خصوصاً في الجهاز التنفسي.
- لإستخدامه لعلاج السعال المصحوب بالبلغم يمكن إستخدامه بطرق مختلفة:
- قم بتقطيع البصلة إلى نصفين و شم رائحته مباشرة.
- كما يمكنك عمل شاي البصل عن طريق وضع بصلة واحدة مع 4 أكواب من الماء المغلي ، و تناول 3 أكواب يومياً منه.
- يمكنك إستخدام العسل و اللليمون و الزنجبيل لإضافة المذاق له.
الكركم :
- يمتاز الكركم بخصائصه العلاجية في التخلص من الألم، وتقليل حدة الالتهابات، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى، وبالتالي سهولة التخلص من البلغم.
- ويتم ذلك عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة من الكركم والفلفل الأسود في كوب من الماء الساخن، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليهما.
الغرغرة بالماء المالح:
- تساهم الغرغرة بالماء المالح في تلطيف الحلق المتهيج وترطيبه وتخليصه من البلغم العالق في الحلق.
زيت الأوكالبتوس:
- ينصح باستخدام (زيت الأوكالبتوس) وذلك عن طريق دهنه بشكل مباشر على الصدر، أو عن طريق وضع بضع قطرات منه في وعاء وسكب الماء الدافئ فوقه والقيام باستنشاقه.
- أو من خلال إضافته إلى أجهزة الترطيب الموجودة في الغرفة.
نصائخ للتخلص من البلغم نهائيا:
- يوجد العديد من نصائح التي تمكنك من التخلص من البلغم وبشكل نهائي، وهي كالتالي:
حافظ على رطوبة الجو في المكان:
- إذ إن الهواء الجاف يعمل على تهيج الأنف والحلق، مما يتسبب في انتاج المزيد من المخاط من أجل التخلص من الجفاف، وكثيرا ما ينصح المرضى بإحضار جهاز لترطيب جو غرفة النوم والذي يساعد بالتالي على النوم بشكل أفضل.
الحرص على تناول السوائل بكثرة:
- فمن المعروف أن السوائل تعمل على تخفيف البلغم وبالتالي التخلص منه.
وضع منشفة دافئة على الوجه:
- يساعد وضع منشفة دافئة على تحسين الرطوبة في الأنف والحلق، بالإضافة إلى فوائدها العديدة.
- مثل: تخفيض درجة الحرارة في حال كانت الحرارة مرتفعة، والتقليل من حدة الألم والضغط، والصداع الذي قد ينتج عن الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
احرص على رفع رأسك أثناء النوم:
- وذلك عن طريق وضع عدد من الوسائد أو عن طريق الاستلقاء على كرسي كي تحد من احتقان البلغم.
تجنب النوم على ظهرك دون وسادة:
- وذلك لأن الاستلقاء الأفقي يفاقم من إحساسك بعدم الراحة كنتيجة لتجمع المخاط في مؤخرة الحلق.
لا تحاول منع نفسك من السعال:
- ذلك لأن السعال قادر على تخليصك من الإفرازات العالقة في رئتيك وحلقك.
احرص على التخلص من البلغم باستمرار:
- كما وينبغي بصقه بدلا من بلعه عندما يرتفع من الرئتين إلى الحلق.
ينبغي عليك استخدام الرذاذ الملحي الخاص بالأنف:
- وذلك لقدرته على تخليصك من المخاط ومهيجات الحساسية في الأنف والجيوب الأنفية.
ينبغي عليك عدم الإكثار من مزيلات الاحتقان:
- قد ينتج عنها صعوبة في التخلص من البلغم الموجود في الحلق بالرغم من فائدتها العظيمة في تجفيف إفرازات الأنف (السيلان)
احرص على الابتعاد عن المهيجات:
- التي تسبب لك تهيج الحلق والممرات الهوائية والأنف، إذ تزيد بدورها من كمية المخاط والبلغم.
- ويقصد بالمهيجات: الدخان والعطور والملوثات والمواد الكيميائية.
ابتعد عن الكحول والكافيين:
- والتي تتسبب في زيادة الجفاف، وزيادة المخاط والبلغم.
احرص على الاستحمام بالماء الساخن:
- إذ إن البخار المتصاعد يخفف من مخاط الأنف والحلق كما ويسرع من عملية التخلص منه.
قم بإخراج المخاط من أنفك بلطف ولا تعمد إلى استخدام القوة:
- يمكن أن تأذيك بالتالي إلحاق الأذى بالجيوب الأنفية مما ينتج عن هذا السلوك الشعور بالألم، والانزعاج كما وسيسهم بنشر العدوى.
تناول الفاكهة باستمرار:
- ذلك بسبب غناها بالألياف والصويا التي لها دور هام في حل المشاكل التنفسية ذات العلاقة بوجود البلغم.
ينبغي عليك تجنب الأطعمة التي قد تسبب رجوع الحمض:
- والذي يعمل بالتالي على زيادة تكون البلغم والمخاط، لذا يتوجب على المريض الابتعاد عن تلك الأطعمة التي تسبب ارتداد الحمض.
