المغنيسيوم

تقديم:

نقص المغنيسيوم ، المعروف أيضًا باسم نقص مغنيسيوم الدم ، من المشاكل الصحية التي غالبًا ما يتم تجاهلها.
ففي بعض الحالات ، قد لا يتم تشخيص نقص المغنسيوم، نظرًا لأن العلامات الواضحة لا تظهر عادةً حتى تصبح مستوياتك شديدة الانخفاض.
تشمل المشاكل الصحية المرتبطة بفقدان المغنيسيوم مرض السكري وسوء الامتصاص والإسهال المزمن ومرض الاضطرابات الهضمية ومتلازمة العظام الجائعة.
الأشخاص المصابون بإدمان الكحول يعتبرون المعرضون الأكثر لخطر نقص المغنيسيوم .
وفيما يلى سنعرض لكم في هذا المقال ، أبرز الأعراض التي قد تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم، كذلك بعض مصادره الطبيعية :

أعراض نقص المغنيسيوم:

الإصابة بالربو:

يرجح الباحثون أن نقصه قد يتسبب في تراكم الكالسيوم في العضلات الممتدة على بطانة المجاري التنفسية والرئتين.
ما قد يتسبب بإنقباض المجاري التنفسية، وبالتالي صعوبات في التنفس.
والجدير بالذكر أن مستويات المغنيسيوم عادة ما تكون منخفضة لدى المصابين بالربو.

ارتفاع ضغط الدم:

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن نقص المنغنيزيوم قد يزيد من ضغط الدم ويعزز ارتفاعه.
وهو عامل خطير ومثر على مرضى القلب.
وتشير العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن انخفاض مستوياته ، أو سوء تناول النظام الغذائي قد يرفع ضغط الدم.
وأن مكملات المغنيسيوم قد تخفض ضغط الدم، خاصة عند البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط.

التعب وضعف العضلات:

يعتبر الإرهاق الجسدي أو الذهني أو الضعف من الأعراض المرافقة لنقصه.
وأيضا ضعف العضلات والمعروف أيضًا باسم الوهن العضلي.
ويعتقد العلماء أن الضعف ناتج عن فقدان البوتاسيوم في خلايا العضلات، وهي حالة مرتبطة بنقصه.

يتسبب بعدم انتظام ضربات القلب:

من بين أخطر أعراضه إطلاقا ما يسمى بـ اللانظمية القلبية، أو عدم انتظام ضربات القلب.
أعراض هذا الاضطراب خفيفة في معظم الحالات، وفي الكثير من الحالات الأخرى ليس له أعراض على الإطلاق.
ومع ذلك، فقد يسبب الخفقان لدى بعض الأشخاص، وهو توقف مؤقت لضربات القلب.
تشمل الأعراض الأخرى المحتملة لهذا الاضطراب الدوار ، وضيق التنفس ، وألم الصدر ، أو الإغماء.
في الحالات الشديدة ، قد يزيد عدم انتظام ضربات القلب من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو بقصور القلب.
يعتقد العلماء أن اختلال مستويات البوتاسيوم داخل وخارج خلايا عضلة القلب قد يكون السبب في ذلك ، وهي حالة مرتبطة بنقصه.
تبين أن بعض المرضى الذين عانوا من قصور القلب الاحتقاني ومن عدم انتظام ضربات القلب كانت لديهم مستويات نقصه أقل من الأشخاص الأصحاء.
أدى علاج هؤلاء المرضى بحقنه إلى تحسين وظائف القلب لديهم بشكل ملحوظ.
لذا، فقد تقلل مكملات المغنيسيوم من الأعراض لدى بعض المرضى الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.