تغدية

الهيل

الهيل

تقديم :

  • الهيل ” cardamom” ويسمى أيضا بالحبهان يعتبر من أشهر التوابل والبهارات التي عرفتها البشرية منذ القديم من الزمان وحتى وقتنا هذا.
  • هو نبات ذو رائحة عطريّة زكية، ويمتاز بمذاقه اللاذع، ويدخل في إعداد الحساء والقهوة.
  • كما يستخدم  للحماية من بعض الأمراض لأنه يحتوي على العناصر الغذائية  الهامة التي تفيد صحة الإنسان.
  • يمكن تناول الهيل في عدة أشكال، منها البذور أو المسحوق أو الزيت، ويشتهر الهيل بفوائده المتعددة لصحة الجسم التي سنخصصها لكم من موقعنا هنا.

فوائد الهيل:

مضاد للسكري:

  • أظهرت الأبحاث أن الأفراد المصابين بمرض السكري لديهم مستويات منخفضة من المنغنزيوم.
  •  لذلك فالهيل هو الخيار الممتاز لزيادة هذا المعدن.
  • وأتبتت دراسة سريرية أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين لديهم مستويات عالية من المنغنيوم كانوا أكثر حماية ضد الكولسترول “الضار” من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة.
الهيل
الهيل

يحتوي على الألياف الغذائية:

  • الاستهلاك اليومي للألياف الغذائية يمكن أن يمنع العديد من الأمراض المزمنة ويوفر فوائد صحية مثل تعزيز وظيفة الأمعاء الصحية ، والمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم ، والسيطرة على الوزن .
  • يوصي بتناول 20 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا للنساء و 26 جرامًا للرجال. ملعقتان كبيرتان منه مطحون تحتويان على 3.2 جرام من الألياف الغذائية.

يساعد الجسم على التخلص من السموم:

  • ينتج الجسد يومياً الكثير من السموم التي تتكون بسبب الطعام الذي نتناوله والبيئة المحيطة ولابد من طرح هذه السموم والفضلات حتى لا تعيق الجسد من أداء وظائفه.
  •  يعتبر من أحد المواد التي تلعب دوراً فعالاً في تخليص الجسم من هذه السموم.

يساعد الهيل على تنظيم عملية الهضم:

  • يستخدم منذ زمن وحتى الآن كعامل يساعد في عملية الهضم.
  •  إضافة لعلاج بعض المشاكل المرتبطة بجهاز الهضم كحرقة المعدة والإمساك  والتشنجات المختلفة.

مفيد للدورة الشهرية:

  • من فوائده للدورة الشهرية هو أن المواد المضادة للتشنج التي يحتوي عليها.
  •  تمنع تشنجات ما قبل الحيض وتخفف من تلك المنتجة بالفعل.

يوقي من السرطان:

  • أظهر الهيل إمكاناته الطبيعية  لعلاج السرطان، وأظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن استخدامه لمنع تكوين السرطان أو تأخيره.

يحاب الربو :

  • يلعب دورًا في مكافحة أعراض الربو مثل الصفير والسعال وضيق التنفس وضيق الصدر، يجعل التنفس أسهل من خلال تعزيز الدورة الدموية داخل الرئتين.
الهيل
الهيل
  •  كما يحارب الالتهاب المرتبط بتهدئة الأغشية المخاطية.
  • يقول تقرير آخر أنه يمكن استخدام الهيل  الأخضر لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والعديد من مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

شاهد(ي) أيضا :

السابق
أجمل أدعية صباحية في رمضان مكتوبة 2021
التالي
أين يقع تاج محل في أي مدينة