تعتمد ابتسامتك وصحتك العامة على عادات بسيطة للعناية بالأسنان مثل التنظيف بالفرشاة والتنظيف بخيط .وبالأسنان الصحية تمكنك بسهولة أن تأكل الأطعمة التي تحتاجها للتغذية الجيدة. ويكون الابتسام، والتحدث والضحك مع الآخرين أسهل أيضا حين يكون فمك صحيا ولكن هل تستخدم التقنيات الصحيحة؟ اتبع هذه الخطوات لحماية صحة أسنانك. لهذا يقترح عليكم موقع إفهم مجموعة من النصائح العناية باللثة والأسنان.
8 نصائح طبية لسلامة و العناية باللثة والأسنان
- نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان أو السواك بعد كل وجبة أو في الصباح وقبل النوم على الأقل .
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة تُناسب فمكَ بشكل مريح.
- إجراء فحوصات دورية كل ستة أشهر استشيري طبيب الأسنان إذا كانت لديك أي شكوى .
- غسل فرشاة الأسنان جيدًا بالماء بعد الانتهاء من استخدامها.
- اغسل أسنانك لمدة تستغرق دقيقتين. وتذكر أن تنظف الأسطح الخارجية والداخلية وأسطح المضغ من أسنانك وكذلك لسانك
- تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة؛ فمن المهم أن تعرف أن كل جزء من الفم يحتاج إلى التنظيف مدة ثلاثين ثانية .و وضع الفرشاة على الأسنان بزاوية 45 درجة، بحيث تلامس شعيرات الفرشاة طرف اللثة والأسنان
- تغيير الفرشاة كل ثلاثة أو أربعة أشهر، أو عند اهتراء شعيراتها، وذلك للحفاظ على فعاليتها في التنظيف وعدم إيذاء أنسجة اللثة.
- يشدد أخصائيو طب الأسنان على ضرورة استخدام خيوط تنظيف الأسنان يوميا، لتنظيف الفراغات بين الأسنان بشكل جيد والطريقة الصحيحة تكون بلف الخيط حول إصبعي السبابة بكلتا اليدين، ولكي يتم الإمساك بالخيط جيدا يجب تثبيته من خلال الضغط عليه برفق بإصبعي الإبهام وبعد ذلك تبدأ عملية التنظيف.
شاهد(ي) أيضا:
