الحمل ليس سهلا خصوصا ان كان لأول مرة لهذا السبب من الأكيد أن يعتري الحامل الخوف و المرأة الحامل تحتاج لرعاية أكبر في فترة حملها … وهذا ما نراه ونسمعه … وتمر على اداننا نصائح من نساء أنجبن سابقا، يظن البعض أن تلك النصائح تحل محل نصائح الطبيب الدي أفنى سنينه في دراساته لا تخاطري بنعمة وهبها الله لكي و لهذا يقترح عليكم موقع إفهم مجموعة من نصائح مهمة للحامل.
وهده مجموعة من نصائح مهمة للحامل الأول
اختبار أو تحاليل الحمل هو السبيل الوحيد للتأكد من وجود حمل فى غياب الدورة الشهرية.
المتابعة الطبية أثناء الحمل وهى ضرورية للأم والجنين، والحرص على اختيار طبيب الذى تثقين به، وتشعرين معه بالراحة النفسية
الامتناع عن تناول أى أدوية وخاصة المسكنات، إلا باستشارة الطبيب لأن أى عقار طبى يؤثر سلبيا على الأجنة.
تجنب إجراء أشعة سينية، أو التعرض إليها.
تناول كميات كافية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض بكميات معتدلة
تجنب القلق والتوتر والعصبية لأنها تؤثر سلبيا على سلامة الحمل، وصحة الجنين، كما أنها تساعد على زيادة حالات الإجهاض وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
التغذية الجيدة، ويقصد بها النوعية وليس الكمية، فهناك نظام غذائى متوازن يجب أن تلتزم به الأم الحامل.
تناول كميات وفيرة من الماء للوقاية من الإمساك، والبواسير والتورم الشديد، وغيرها من العوارض المرتبطة بفترة الحمل
الرياضة أمر هام للمرأة الحامل، ولكن يجب أن يتم ممارستهال تحت إشراف طبيب والابتعاد عن الشعور بالإجهاد أو التعب
تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات التي لا يستفيد منها الطفل وتؤدي للسمنة.
