تقديم :
تُصاب الأظافر بالعديد من المشاكل الصحية التي ترتبط بأسبابٍ مُعيّنة سواءً من ناحية التغذية وعدم الحصول على العناصر اللازمة، أو من ناحية عدم الاهتمام والرعاية بها.
سنتعرّف خلال هذا المقال ومن موقعنا هنا على هذه الأسباب و طرق العلاج ، إلى جانب تقديم بعض النّصائح والإرشادات فيما يخص هذا الموضوع.
اسباب ضعف الاظافر:
- عندما تكون الانيما (Anemia)سبب ضعف الاظافر يلزم التناول للمكملات الغذائية والاهتمام بالتغذية الجيدة السليمة وتناول الاطعمة الغنية بالبروتين والحديد والكالسيوم.
- الاصابه بالانيميا أو فقر الدم و بالتالي يؤدى الى نقص الحديد بالجسم الى تقصف الاظافر.
- تغير الهرمون أثناء الحيض يصيب الأظافر بجفاف وضعف فتنكسر بسهولة.
- مع التقدم في السن تكون الأظافر أكثر عرضة للهشاشة، والذي عادة يكون ناتجا عن الضعف في الدورة الدموية.
- العامل النفسي له تأثير على أظافرك ويسبب لها هشاشة ولين وتكسير.
- عند الاصابه بالضغط العصبي والتوتر، و بالتالي فان الضغط العصبي الشديد عند بعض الاشخاص لقضم الأظافر ( اكل الاظافر )
- الافراط لاستخدام المنظفات لانها تحتوى على مواد كيميائيه تلحق الضرر بالاظافر و بالتالى اصابتها بالضعف و التكسير.
- العامل الوراثي له تأثير على ضعف الأظافر وتكسيرها.
- عند تعرض الاظافر للماء بشكل مستمر يؤدي الي جفاف الاظافر وبالتالي ضعفها أو تكسيرها.
- وجود التهابات فطرية على الأظافر.
علاج تكسر الاظافر :
بعد التعرف على اسباب تقصف الاظافر سوف نتعرف سويا طرق العلاج المتنوعة:
العلاجات المنزلية:
يوجد العديد من الطرق المنزلية لعلاج تقصف الأظافر ومنها:
- ارتداء القفازات عند غسل الأطباق للحفاظ عليها من التقصف والهشاشة.
- الاهتمام والترطيب للحفاظ عليها من الجفاف.
- تقليم الأظافر كل اسبوع لتقويتها.
العلاجات الطبية:
إذا كانت العلاجات المنزلية لا تجدي نفعا معك حينها نلجأ إلى العلاج الطبي الذي يعالج أسباب تكسر الأظافر وهو:
- اخذ المكملات الغذائية التي تساعد على علاج تقصف الاظافر.
- اتباع نظام غذائي معين.
- تناول مكملات البيوتين ولكن بالجرعات المحددة من الطبيب ويتم الاستمرار عليها لمدة ست أشهر ويتم أخذ حبة واحدة في اليوم.
- أخذ القدر الكافي من البروتينات والتي تساعد في انتاج الكيراتين والذي يعمل علي الحفاظ علي الاظافر قوية.
- توافر الحديد في الوجبات الغذائية او اخذه عن طريق الادوية المخصصة لذلك.
نصائح هامه للوقايه من ضعف وتكسير الاظافر:
- تجنب تركيب الاظافر الصناعيه لان الصمغ يؤثر على الاظافر فهو يتسبب فى تلف الطبقة الخارجية للاظافر عند ازالتها وتصبح هشة وضعيفه
- الاستخدام للكريمات أو الزيوت المرطبة لترطيب الاظافر باستمرار للتخلص من الجلد الزائد و بالتالي حماية الاظافر من التكسر
- يمكن الاستخدام لطلاء الاظافر المحتوى علي الاسيتات الخالي من الاسيتون و بالتالي لا يؤثر علي صحة الاظافر وجعلها هشة ، ضعيفة
- التناول للفيتامينات والمعادن من خلال العناصر الغذائية او المكملات الغذائية لتقوية وتغذية الاظافر مثل مكملات الحديد أو اوميجا 3
- إذا كنت تعانين من أظافر هشة و سهلة الكسر، تجنبي استخدام الأظافر الصناعية.
- يمكن الارتداء للقفازات المخصصة أثناء القيام بالاعمال المنزلية واستخدام الماء بكثرة حيث أنها تؤثر علي الاظافر
- شرب الكثير من السوائل أو الماء بكميات كافية فى اليوم بما لا يقل عن 6 – 8 اكواب
أطعمة تمنحك أظافر قوية:
- تتكون الأظافر في الأساس من الكرياتين، وهو نوع من البروتين يصنعه جسمنا، لذلك وجب الحرص على تناول المزيد من البروتين، الأمر الذي يجعل تناوله مفيدًا في مجال تنشيط إنتاج الكرياتين ويساعد على تقوية الشعر والأظافر، وتعزيز نموها.
- ومن هذه الأطعمة “البيض، واللحوم الحمراء، والفواكه المجففة، والحليب ومشتقاته، والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
- وأكد المتخصصون أن الطماطم تحتوي على مادة البيوتين التي تحفز عملية نمو الأظافر، وخصوصًا إذا كانت تتعرض للتكسر المستمر.
- لهذا من المفيد استخدامها، سواء كمشروب يومي للعناية بصحة الأظافر.
- أو استخدامها كوصفة طبيعية عن طريق مزجها بزيت الزيتون وطلاء الأظافر بها وتركها على الظفر مدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم غسلها وتجفيفها جيدًا.
