تقديم :
- يعد سرطان الثدي أحد السرطانات الخبيثة الأكثر شيوعاً عند المرأة والذي قد يصيب الرجال أيضاً، ولكن لا تزال أسباب سرطان الثدي غير معروفة بدقة حتى الآن.
- يعتبر الكشف المبكر عن سرطان الثدي من أهم العوامل التي تزيد فرصة الشفاء منه، حيث يعد سرطان الثدي من الأورام القابلة للشفاء إذا تم اكتشافه في مراحله المبكرة.
- لذلك من المهم إجراء الفحوصات للكشف عن سرطان الثدي بشكل دوري وإن لم تظهر أعراض سرطان الثدي لدى الشخص.
أعراض سرطان الثدي :
- يجب أن يعرف كل شخص أعراض وعلامات سرطان الثدي، وفي أي وقت يتم اكتشاف حالة غير طبيعية، يجب فحصها بواسطة أخصائي رعاية صحية.
- سيلاحظ معظم الأشخاص الذين يعانون أعراض وعلامات سرطان الثدي في البداية عرضاً أو اثنين فقط، ووجود هذه الأعراض والعلامات لا يعني تلقائياً أنكِ مصابة بسرطان الثدي.
- لكن من خلال إجراء فحص ذاتي للثدي شهرياً، ستتمكنين من التعرف بسهولة على أي تغيرات في ثديك، تأكدي من التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت أي شيء غير عادي.
ومن أبرز أعراض سرطان الثدي:
- ظهور كتلة غير طبيعية على الثدي، أو زيادة في سمك أنسجة الثدي بحيث تبدو مختلفة عن الأنسجة المحيطة بها.
- آلام في الثدي.
- ألم في حلمة الثدي.
- احمرار أو زيادة في سمك حلمة الثدي أو ظهور بمظهر قشرة البرتفال.
- خروج إفرازات من حلمة الثدي غير الحليب.
- تورم في أجزاء الثدي، أو تورم في كامل الثدي.
- ظهور انبعاجات في الثدي (بشكل يشبه غمازات الوجه).
- تهيج الثدي، أو الشعور بالحكة فيه.
- تغير في الإحساس عند لمس الثدي، حيث قد يصبح قاسياً، أو طرياً، أو دافئاً.
- ظهور كتلة أو حدوث تورم في منطقة الإبط.
- تغير لون الثدي أو سماكة جلده ومظهره.
- زيادة حجم الثديين أو ثدي واحد، أو تغير شكل الثدي خلال فترة قصيرة.
- تقشر جلد حلمة الثدي.
- انقلاب حلمة الثدي؛ أي دخول حلمة الثدي للداخل.
كيف يمكن الوقاية من سرطان الثدي :
تتضمن بعض الأمور التي يمكن اتباعها للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- القيام بفحوصات الكشف المبكر لسرطان الثدي بشكل دوري خاصة بعد انقطاع الطمث.
- الحفاظ على وزن صحي مناسب.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه.
- العمليات الجراحية الوقائية عند النساء المعرضات بشكل كبير لخطر الإصابة بسرطان الثدي مثل استئصال المبيض.
- تجنب الإفراط في شرب الكحول، أو الامتناع عنه.
مأكولات تساعد في الوقاية من سرطان الثدي :
هناك بعض المأكولات التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي، لذلك حاولي الإكثار من تناولها وإدخالها ضمن وجباتكِ.
بذور الكتان:
تشكّل أحماض الأوميغا 3 المتوفرة في بذور وزيت الكتان درع الوقاية ضد تكوّن الخلايا السرطانية المسؤولة عن التسبّب في سرطان الثدي.
الأعشاب الورقية:
تُعتبر الخضروات الورقية منها، الملفوف، السلق والسبانخ من أهمّ الأغذية التي تساعد جسمكِ في القضاء على الخلايا السرطانية، كونها تحتوي على ألياف طبيعية وفيتامين B.
المشمش:
تحتوي هذه الفاكهة على سعرات حرارية قليلة وهي مصدر غنيّ بالفيتامينات والمواد المضادة للالتهابات والأورام الخبيثة.
الجوز:
الألياف الطبيعية المتوفرة في المكسّرات بشكل عام وفي الجوز تحديداً تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ضد الأمراض. كما تمنع نموّ الأورام الخبيثة خصوصاً في الثدي.
الرمان:
ينصح الأطبّاء بتناول الرمان للوقاية من سرطان الثدي، وذلك بفضل احتوائه على مادة البوليفينول. هذا الأخير هو حمض يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تمنع الخلايا السرطانية من النموّ.
سمك السلمون:
يحتوي هذا النوع من السمك على الفيتامينين ب12 ود وأحماض الأوميغا 3، ممّا يجعله أحد أهم المأكولات التي تنظّم نموّ الخلايا وتمنع تكوّن تلك السرطانية.
البروكولي:
يحفّز إنتاج أنزيمات تمنع الأورام السرطانيّة.
الشاي الأخضر:
ربطت دراسات طبية عدّة بين الإستهلاك المنتظم للشاي الأخضر وانخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي، إذ أن تناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً يعزّز من المناعة ضد الإصابة بهذا المرض.
الكركم:
هذا المكوّن الطبيعي يساعد في الوقاية من عدد من أنواع السرطان وخصوصاً سرطان الثدي، كونه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة.
الثوم:
يحتوي الثوم على مادة السيلينيوم تعمل كمضاد للأكسدة، ممّا يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
