ما هو الكولاجين

ما هو الكولاجين:

(بالإنجليزية Collagen)، هو بروتين يتشكل في الجسم بشكل طبيعي بفعل الأحماض الأمينية، ويدخل في تركيبة الأنسجة، تصل نسبته إلى 80% في الجلد على أقل تقدير.
ومع التقدم في السن تنخفض نسبة إنتاج الكولاجين في الجسم والبشرة، وبالأخص بعد عمر الـ35، حيث يتناقص إنتاج الكولاجيين بنسبة 1% كل عام على أقل تقدير، وهذا يعتمد على أسلوب حياتنا والأغذية التي نتناولها.

وظائف الكولاجين:

هناك أكثر من 28 نوعاً مختلفاً من الكولاجين ،حيث تعطي ألياف الكولاجيين قوةً وهيكل إلى العديد من الأجزاء المختلفة من الجسم .
وهي واحدة من المكونات الرئيسية اللامصفوفة خارج الخلية، والتي تعتبر السمة المميزة للأنسجة الضامة في البشر والثديات الأخرى
و يعتبر الكولاجيين ضرورياً للحفاظ على نضارة البشرة والتجاعيد المخففة.
بل هو أيضاً ضروري لمرونة النسيج الضام في الجلد، والسماح له بالتوسيع والعقد دون حدوث أضرار .

فوائد الكولاجين للجسم:

يُخفف من آلام المفاصل:

عندما تضعف الغضاريف وتتدهور مع تقدم العمر، فقد تبدأ في الشعور بتصلب المفاصل، في هذه الحالة من الممكن أن تساعد زيادة تناول الكولاجين في تخفيف آلام المفاصل وتخفيف أعراض التهاب المفاصل.
في دراسة أُجريت عام 2009 ، تناول المشاركون مكملات الكولاجين من النوع الثاني المصنوعة من رقاب الدجاج لمدة 90 يوماً.
أظهرت النتائج أن أعراض هشاشة العظام انخفضت بنسبة 40% بينما انخفضت شدة الأعراض بنسبة 33 %.

يساعد على بناء العضلات وحرق الدهون:

يُعدّ الكولاجين مكوناً رئيسياً في الأنسجة العضلية، لذا فلا غرابة في أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير عندما يتعلق الأمر ببناء كتلة العضلات، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكولاجيين أيضاً على كمية مركَّزة من الجلايسين.
وهو حمض أميني مشارك في تخليق الكرياتين، والذي يمكن أن يوفر للعضلات الوقود اللازم لاستخدامه خلال التمرين.

يُحسن صحة الجهاز الهضمي:

يوجد الكولاجين في النسيج الضام للقناة الهضمية، ويمكن أن يساعد في دعم وتقوية البطانة الواقية للجهاز الهضمي.
وهذا أمر بالغ الأهمية والذي يحدث بسبب تغيرات في وظيفة حاجز الأمعاء، والمعروفة أيضاً باسم متلازمة الأمعاء المتسربة.
في هذه الحالة يكون حاجز الأمعاء غير فعال، والذي تتمثل وظيفته في امتصاص المواد الغذائية من جهة.
ومن جهة اخرى يمنع معظم الجزيئات الكبيرة والجراثيم من المرور من الأمعاء إلى مجرى الدم.
لكن، في بعض الظروف، هذا الحاجز قد يصبح أقل فعالية وأكثر تسرباً، فيسمح للجزيئات بالمرور إلى مجرى الدم وهذا قد يؤدي إلى التهاب.
في دراسة أُجريت على 170 شخصاً يعانون من مرض التهاب الأمعاء، وجد أنهم أكثر عرضة لخفض مستويات الكولاجين في الدم.
لذا فإن النظرية الحالية هي أنه من خلال زيادة تناولك للكولاجيين.
يمكنك المساعدة في بناء الأنسجة التي تبطن الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل.
ومع ذلك، يقتصر البحث الحالي على الآثار المباشرة لمكملات الكولاجيين على الجهاز الهضمي.

يعزز صحة القلب:

افترض الباحثون أن تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، يوفر الكولاجين بنية صحية لشرايينك، والأوعية الدموية التي تنقل الدم من قلبك إلى بقية جسمك.
بدون كمية كافية من الكولاجين، قد تصبح الشرايين ضعيفة وهشة، وقد يؤدي هذا إلى تصلب الشرايين.
وهو مرض يتسم بتضيق الشرايين، تصلب الشرايين لديه القدرة على أن يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية.
في إحدى الدراسات، تناول 31 من البالغين الأصحاء 16 غراماً من الكولاجين يومياً لمدة ستة أشهر، بحلول النهاية حدث لهم انخفاض كبير في قياسات تصلب الشرايين مقارنة بما قبل البدء.

فوائد الكولاجين للبشرة:

يساهم الكولاجين في التخلص من ندب البشرة وحب الشباب:

بحسب مجلة أخبار الطب الأمريكية، يمكن استخدام الكولاجين للتخلص من الندب، لاسيما الناجمة عن حب الشباب.
ومع تقدم العمر وفقدان الكولاجين الطبيعي يمكن أن تبدو البشرة مشوهة، وقد تصبح الندوب أكثر وضوحاً.
كما يمكن حقن الكولاجين في الندب؛ للمساعدة على تقليل أو التخلص من الندبات، كما أنه يساهم في مكافحة التجاعيد على الرغم من أن النتائج تدوم لبضعة أشهر.

زيادة نضارة البشرة:

إذ تحتوي بعض الحبوب بالإضافة إلى الكولاجيين على فيتامين C، والذي يُعتبر من الفيتامينات المهمة لإنتاج الكولاجيين بشكل طبيعي في البشرة

تقليل التجاعيد:

نظراً لأن أجسامنا تنتج كمية أقل من الكولاجيين مع تقدمنا في العمر، فإن بشرتنا ستبدأ في التجعد والترهل وهنا وجدت الدراسات التي أجريت على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 35 و65 عاماً .
أن تناول مكمل الكولاجين يومياً على مدار 12 أسبوع يحسن سمك الجلد وثباته، مما يجعل التجاعيد أقل وضوحاً.

فوائد الكولاجين للشعر:

يحتوي الكولاجيين على أحماض أمينيّة مفيدة للشعر، تساهم في محاربة التلف وتقوية بصليات الشعر.
فكما هو معلوم يرتبط جفاف الشعر وتساقطه مباشرةً بنقص مستوى الكولاجيين في الجسم.
بدونه، تتوقف وظيفة الخلايا الجذعية في فروة الرأس وبالتالي يتوقف نموّ وتجدّد خصيلات الشعر فيصير عرضةً للتلف والتساقط والتقصف.
كما أن النسبة المتدنيّة من هذا البروتين، تسّرع عملية الشيب. ففوائد الكولاجيين على الشعر كثيرة، سنذكر لك أبرزها فيما يلي:

محاربة ظهور الشيب،فرغم أنّ الشيب يرتبط ببعض العوامل الوراثية والتقدم بالعمر، يبقى التغيّر الذي يطرأ على الخلايا نتيجة أساسية للجذور الحرّة، وهنا يأتي دور الكولاجيين حيث يساهم في الوقاية من هذه الخلايا فيبطئ ظهور الشيب.
محاربة الجذور الحرّة التي تؤثّر سلباً على نعومة الشعر وتسبب التساقط والتلف وتقضي على صحّة بصيلات الشعر.
حيث تساهم الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الكولاجيين بمحاربة تلف الشعر عبر التخلص من من الأضرار التي تنتج عن الجذور الحرّة.
تحفيز الدورة الدموية في الرأس، ممّا يساهم في إطالة الشعر بطريقة أسرع.

الحفاظ على مستوى الروطبة اللازم في فروة الرأس.
المساهمة في بناء بروتين الكيراتين داخل الجسم، فالكيراتين يعّد البروتين الأساسي لبناء الشعر وهو أحد مكوناته الأساسي.
وكلّما ارتفع منسوبه إزداد الشعر قوّةً وتألقاً، كما ويقوم الكيراتين بمحاربة القشرة والقضاء عليها بشكل فعّال.
التخلص من مشكلة تساقط الشعر الناتجة عن تقدّم السن، فهو يشكل نسبة 70% من طبقة الأدمة، وهي طبقة الجلد الثانية التي تحتوي على بصيلات الشعر.
والمحافظة على هذه الطبقة لمدّة أطول تعني حماية الشعر من التساقط لأطول فترة ممكنة من حياة الإنسان