تقديم:
- إن تطور التكنولوجيا وتطور أجهزة الحواسيب، جعلنا جميعا نعتمد عليها في كل أمور حياتنا، سواء في العمل، أو في الدراسة، أو حتى في التسلية والترفيه .
- وعلى الرغم من كل فوائد والمنافع التي استطاع الحاسوب ان يجلبها للناس، لم يخل من بعض السلبيات والمضار التي جلبها أيضاً للناس، ومن اهم هذه المضار، المضار الصحية، وخصوصاً تأثيره الشديد على العينين.
- إذ إن شاشة الحاسوب تصدر كميات كبيرة وهائلة من الأشعة والتي تؤذي العينين عند إطالة النظر في الجلوس أمام هذا الجهاز .
يقدم لكم موقع إفهم مجموعة من نصائح لحماية العين:
نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر:
- حماية العين خد استرح 5 دقائق مقابل كل ساعة تقضيها أمام الجهاز.
- فقط ابعد نظرك لأبعد نقطة في الغرفة وركز عليها بعيداً عن الشاشة.
- يمكنك أيضاً تعديل و ضبط إضاءة الشاشة بحيث تختار أكثر الأوضاع راحة لعينيك فلولا إختلاف قدرة كل منّا على
- تحمل هذه الإضاءات ما قامت الشركات المصنعة للشاشات بوضع أدوات لضبط الإضاءة لذا لا تتوانى في الإستفادة منها ( حماية العين من أشعة )
- اجعل مسافة بينك وبين الشاشة من 40 إلى 80 سم.
- هناك قاعدة تسمى 20/20، أى أنه كل 20 دقيقة يجب النظر على مسافة 20 قدم (6 متر) لمدة 20 ثانية لضمان عدم اجهاد العين.
- استعمل دائماً الخطوط الواضحة والكبيرة، عوضاً عن الخطوط الصغيرة خاصة عند القراءة من الموبايل او شاشة الكمبيوتر كثيرا.
- إذا كانت شاشتك تعكس الإضاءة، عليك تحريك الإضاءة بعيداً عنها حماية العين أو وضع فلترا خاصا بذلك، فالإضاءة المنعكسة ستنعكس بالسلب على عينيك.
- الإضاءة فيجب أن تكون جيدة ومتوسطة و أيضا يجب تحريك العين كل فترة يمين ويسار أو فوق وتحت لتجنب اجهاد عضلات العين الخارجية ( حماية العين من أشعة ).
- اللجوء إلى النظارات التي تساعد على حفظ النظر من أشعة الكمبيوتر، وعكس الإشعاعات الصادرة من الشاشة.
- استخدام فلتر واقٍ لشاشة الكمبيوتر، والذي يقلل من تأثير الأشعة الضارة.
- يجب الاهتمام الدائم بنظافة الشاشة وخاصة من الغبار فهو من ضمن الأشياء التي تؤثر على النظر
