يعد الزنك عنصرا ضروريا لنظام المناعة الصحي، وإن حدوث نقص فيه يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض، قد يوصي الأطباء بتناول حبوب الزنك، تعرف في هذا المقال على فوائد حبوب الزنك لجسم الانسان .
فوائد الزنك حبوب لجسم الانسان
الزنك
هو عنصر فلزي انتقالي عدده الذري 30 وكتلته الذرية 65.38. وفيما يتعلق بسؤال ما هو الزنك، نذكر أنه من العناصر الحيوية الدقيقة الأساسية، ويحتاجه الجسم بكميات ضئيلة جدا وهو من العناصر الهامة جدا لصحة الجسم حيث أنه يدخل في العديد من الوظائف الحيوية ويساعد الزنك في عمل أكثر من 300 إنزيم وله فوائد عديدة للجسم.
يوجد الزنك في كل خلايا الجسم .ولكن الكميات الكبيرة منه تتركز في العظام والعضلات والسائل المنوي.
أعراض نقص الزنك
عادًة يرجع نقص الزنك إلى عدم كفاية الحصول عليه بالغذاء. ولكن قد يكون السبب سوء الامتصاص أوالأمراض المزمنة مثل السكري، الأورام الخبيثة (السرطان)، أمراض الكبد وأمراض الخلايا المنجلية.
وتشمل علامات نقص الزنك:
- فقدان الشهية.
- فقر دم.
- بطء التئام الجروح.
- الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما.
- الإسهال.
- تساقط الشعر.
كما قد يزيد نقص الزنك أثناء الحمل. من فرص الولادة الصعبة أو المطولة.
فوائد حبوب الزنك
يعتبر الزنك المسؤول عن عدد من الوظائف في جسم الإنسان. كما يساعد على تنشيط ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف.
وتعتبر حبوب الزنك مصدر حيوي لنظام مناعي سليم. ولتعزيز النمو الصحي في مرحلة الطفولة كما لها دور في الشفاء من الجروح والعديد من الفوائد الأخرى.
- فوائد الزنك للمناعة
يحتاج الجسم إلى الزنك حتى يعمل جهاز المناعة بشكل صحيح. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى، مثل الالتهاب الرئوي.
- فوائد الزنك للعظام
يلعب الزنك دور أساسي في تكوين العظام وصحتها وقد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام. لكنه ما زال من غير الواضح ما إذا كانت مكملات الزنك. يمكن أن تمنع أو تعالج هذه الحالة. ومن الضروري إجراء مزيد من البحث حول ذلك.
- فوائد الزنك للاسهال
توصي منظمة الصحة العالمية باستخدام مكملات الزنك للرضع المصابين بالإسهال. حيث تشير الأدلة إلى أن الزنك يمكن أن يقصر نوبات الإسهال. خاصة لدى الأطفال الذين ليس لديهم نظام غذائي مغذي.
- فوائد الزنك للصحة الجنسية
تتعدد فوائد الزنك للنساء والرجال أيضا. حيث قد يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى تأخر النمو الجنسي ومشاكل الخصوبة ومشاكل الصحة الجنسية الأخرى لدى الذكور. ويوصف الزنك بأنه ضروري للصحة الجنسية للذكور، ويمكن أن تشمل أسباب ذلك دور الزنك كمضاد للأكسدة وموازن للهرمونات.
وقد يؤدي النقص الشديد في الزنك. يؤدي إلى العجز الجنسي لدى الرجالة خاصة.
وتشمل فوائد الزنك الأخرى، تعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية، تخفيف الأعراض العصبية مثل الوخز والتنميل والاعتلال العصبي المحيطي.
بالإضافة لفوائد الزنك في التئام الجروح، وتأخير التنكس البقعي وفقدان البصر المرتبط بالعمر.
- علاج حب الشباب
حيث أن كبريتات الزنك تساعد في علاج حب الشباب.
كما يجدربنا ذكرأن تناول الزنك. بشكل كاف له أهمية خاصة بالنسبة للأطفال. لأن نقص الزنك المعتدل يمكن أن يعوق النمو . يزيد من خطر العدوى ويزيد من خطر الإصابة بالإسهال والأمراض التنفسية.
- التقليل من أعراض الانفلونزا
إن حبوب الزنك من شأنها أن تقلل من أعراض فيروس الأنفلونزا الشائعة، حيث يحتوي الزنك على مضادات للفيروسات .
ما هي الاضطرابات المتعلقة بعنصر الزنك؟
نقص الزنك بسبب فوائد الزنك العديدة. وأهمية الزنك الكبيرة وارتباطه بالنمو والتطور الجنسي. فإن نقص الزنك يؤدي إلى عدد من الاختلالات، وعدم إنتاج خلايا جديدة صحية.
يؤدي نقص الزنك إلى ظهور الأعراض التالية:
- فقدان حاسة الشم والتذوق.
- بطء التئام الجروح.
- الإسهال.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن..
- تقرحات البشرة وتساقط الشعر.
- تأخر النمو الجسدي والعقلي خاصة عند الأطفال.
- صعوبة وتأخر موعد الولادة لدى النساء الحوامل.
- التأثير على الرؤية.
محاذير لاستخدام حبوب الزنك
هناك عدة محاذير يجب على المرضى أخذها بعين الاعتبار عند تناول حبوب الزنك ومنها:
- إدمان الكحول: يرتبط تعاطي الكحول المفرط على المدى الطويل بامتصاص الزنك السيئ في الجسم.
- داء السكري: يمكن لجرعات كبيرة من الزنك أن تخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذلك يجب عليهم استخدام منتجات الزنك بحذر.
- غسيل الكلى: يبدو أن الأشخاص الذين يتلقون علاجات غسيل الكلى معرضون لخطر نقص الزنك وقد يحتاجون إلى مكملات من الزنك.
- المتلازمات: حيث يصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية، وخاصة بمتلازمات سوء الامتصاص.
- التهاب المفاصل الروماتويدي (RA): الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يمتصون الزنك بشكل أقل.
