مشروبات لترطيب الجسم في الصيف

تقديم:

• من المعروف أن الجسم يحتاج إلى كمية أكبر من الترطيب في فصل الصيف، تجنّباً لجفاف السوائل في الجسم، بسبب التعرّق الزائد وارتفاع درجات الحرارة.
• وهناك بعض السوائل التي تقوم بهذه المهمة إلى جانب الماء دون أن تسبب أي زيادة في الوزن، إليكم أبرزها:

مشروبات مرطبة للجسم في فصل الصيف:

الماء:

• الماء العادي هو أفضل طريقة للترطيب ، ولا داعي للتخمين فزجاجة الماء الأنيقة هذه تجعل من السهل شرب كمية كافية.

 عصير البطيخ:

• يتميز بسعراته الحرارية القليلة جدًا، ويعد من أفضل طرق التغلب على حرارة الصيف، ومفيد للكلى، ضعي قطع البطيخ في الخلاط واضربيه مع مكعبات الثلج، وتناوليه منعشًا.

عصير الليمون:

• من أفضل أنواع المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف، كما يحتوى الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعصائر الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز المناعي.

عصير القصب:

• يعتبر من المشروبات الصحية فى فصل الصيف، لدورها فى إمداد الجسم بالسوائل والطاقة اللازمة.

الشاي المثلج:

• يعد الشاي المثلج من المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، إذ يتميز بسهولة تحضيره ويساعد على إطفاء شدة العطش.
• كل ما يحتاجه الأمر هو تحضير الشاي الأسود ومن ثم تركه 5 دقائق ليبرد، ومن ثم إضافة حفنة من أوراق النعناع وليمونة وقليل من العسل ، وبعد ذلك وضعه في الثلاجة حتى يبرد تماما. وعند تقديمه يمكن إضافة مكعبات من الثلج.

عصير الخيار:

• تبلغ نسبة الماء فيه 90% لذلك فهو من أكثر الخضراوات ترطيبا، وتعتبر عصائر الخضراوات أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة قد تمنع الترطيب.

شاهد(ي) أيضا :

• مشروبات النضارة الفورية للبشرة
• وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد الوجه
• زيت اللوز الحلو
• طرق لتقوية الأظافر وتطويلها