صحة

ضعف عضلات الساقين

ضعف عضلات الساقين

تقديم:

  • من أكثر المشاكل المزعجة والمؤلمة في نفس الوقت هي ضعف عضلات الجسم سواء كانت عضلات الظهر أو البطن أو عضلات الرأس أو الساقين أو الذراعين.
  • وقد يسبب هذا الضعف الشعور بالآلام الحادة في العظام والمفاصل، مما يفقد الشخص القدرة على ممارسة أنشطته اليومية، والمعاناة من الضعف والوهن طوال الوقت
  • ومن خلال هذا المقال من موقعنا هنا سوف نتطلع معكم إلى أهم أسباب ضعف عضلات الجسم وطرق علاجه.

ماذا يعني ضعف العضلات؟

ضعف عضلات الساقين
ضعف عضلات الساقين
  • ضعف العضلات (بالإنجليزية: Muscle weakness) أو ما يسمّى الوهن العضلي هو انخفاض قوة عضلة واحدة أو أكثر.
  • ويعد من الأعراض الشائعة التي تظهر تدريجيًّا نتيجة الإصابة بالاضطرابات العضلية، أو المشاكل العصبية، أو مشاكل الأيض (التمثيل الغذائي).
  • وفي الحقيقة يؤثر ضعف العضلات في النشاطات اليومية فتصبح المهام البسيطة أكثر صعوبة كفتح باب السيارة، أو النهوض من على الكرسي، كما يؤثر الوهن العضلي سلبًا في سرعة حرق الجسم للطاقة.
  • ويتسبب بزيادة الضغط على المفاصل، ويحد من حركة المريض، بالإضافة إلى تأثيره في التوازن ووضعية الشخص.

أسباب ضعف عضلات الساقين:

  • الخمول وعدم ممارسة الأنشطة البدنية بشكل يومي، ولتجنب التعرض لهذه المشكلة يُنصح بالمشي لمدة نصف ساعة في اليوم وذلك لتقوية العضلات الضعيفة، كما يمكن ممارسة رياضة الركض واليوجا.
  • الإصابة بأمراض عصبية عضلية، وفي هذه الحالة يعالج المصاب علاجاً طبيعياً تحت إشراف طبيب مختص للقيام بالتمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة.
  • تناول الأدوية التي تؤثر في العظام بشكلٍ سلبيّ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لاستبدال الأدوية بأنواع أخرى.
  • نقص فيتامين د في الجسم، ولإمداد الجسم بهذا الفيتامين يتم تعريض الجسم للأشعة الشمسية لمدة خمس عشرة دقيقة كل يوم في الصباح الباكر وبالتالي يكتسب الجسم فيتامين د.
  • وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د كتناول السردين، والسالمون، والحبوب الكاملة، وعصير البرتقال، والألبان ومشتقاتها.
  • التدخين،يعتبر التدخين من الأشياء التي تضر الجسم كليًا وهو سم يدخل على أعضاء الجسم ويعمل على تضييق الوريد في الجهاز التنفسي ويضعف العضلات.
  • كما يعمل على ضعف في جميع أجزاء الجسم بسبب المواد الموجودة به ومثله أيضًا الكحول وأي نوع من أنواع المخدرات فجميعها تدمر الجسم وتضعف العضلات.

شاهد(ي) أيضا :

السابق
فوائد الحليب للأطفال
التالي
علاج الزكام