تقديم :
- يحدث الزكام نتيجة التعرّض لبعض أنواع الفيروسات التي تهاجم جهاز التنفس العلوي، ويُنقَل الفيروس المسبب للمرض من خلال وصول رذاذ المصاب إلى الشّخص السليم عن طريق العطاس، أو السعال، أو لمس الأسطح الملوّثة.
- كما يُعرَف الزكام بأنّه من الأمراض التي يستطيع الجسم مقاومتها، ولا حاجة في أغلب الحالات إلى العلاجات الدوائية.
أعراض الإصابة بالزكام:
تظهر أعراض الإصابة بالزكام بعد التقاط العدوى الفيروسية بمدة تصل من يومين إلى ثلاثة أيام، ويستمر ظهورها في العادة بفترة تتراوح ما بين سبع إلى عشرة أيام، ومن أهم الأعراض:
- سيلان في الأنف وانسداده.
- التهاب في الحلق.
- ألم في الرأس.
- ألم في العضلات.
- ارتفاع درجة حرارة جسم المريض.
- السعال والعطاس.
- فقدان حاسة الشم وحاسة التذوق.
- الشعور بالضغط في الوجه والأذنين.
علاج الزكام بطرق طبيعية في المنزل
لمن يعانون من الزكام ويرغبون بالتخلص منه دون الاضطرار للجلوء للادوية والعقاقير التي تحمل مضاعفات صحية غير محمودة.
اليك بعض الطرق الطبيعية المنزلية التي تسهم في تخفيف الزكام واعراضه وصولا الى علاجه في بعض الحالات.
- الحصول على قسط وافر من الراحة وعدم اجهاد الجسم.
- العلاج بالبخار او التبخيرة التي تساعد على فتح انسداد الانف والتخلص من الاحتقان الحاصل في الانف والحلق.
- استخدام المحلول المائي والملح الذي يمكن شراؤه من الصيدلية او صنعه في المنزل، وهو يساعد على فتح المجاري التنفسية وعلاج احتقان الانف والتخلص من المخاط الذي يمكن ان ينزل الى الصدر والرئتين في حال تركه دون علاج.
- تدفئة الجسم بشكل تام وصحيح.
- الاكثار من تناول السوائل خاصة الماء لتعويض فقدان الجسم للسوائل، اضافة الى المشروبات الساخنة كالشاي ومغلي الاعشاب الساخن والتي تعمل على تخفيف الالتهاب المسبب للزكام.
- الامتناع عن التدخين او الاقلاع عنه بصورة تامة.
- التخفيف من المشروبات الغنية بالكافيين.
- الاستحمام في حمام دافئ وغني بالبخار.
- التركيز على تناول الحمضيات بشكل خاص كونها غنية بفيتامين ج الذي يحارب الفيروسات ويقوي مناعة الجسم.
- غلي الحبة السوداء مع الزيت وتركها لتبرد ثم استخدامها كقطرة للانف او المواظبة على تناولها يوميا كونها تساعد في التخلص من العلاج.
علاج الزكام بطرق طبيعية في المنزل
- عصير الليمون من العصائر الفعالة جدا في علاج الزكام، كونه يقضي على الفيروسات المسببة له. ويمكن اضافة الزنجبيل والنعناع والعسل له وتناوله بمعدل 3 مرات يوميا.
- كذلك الامر مع العصائر التي تحوي حمضيات اخرى كالبرتقال وجريب فروت وغيرها.
- الزعتر من الاعشاب العطرية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وتحارب الزكام، ويمكن غليه وتناوله مع القليل من العسل.
- شوربة الدجاج من افضل الطرق الطبيعية التي يمكن اللجوء اليها لعلاج الزكام في المنزل، كونه يخفف من حدة المرض ويعمل على فتح الممرات الهوائية فضلا عن امداد الجسم بالفيتامينات الضرورية.
- الثوم والبصل من الوسائل الطبيعية الاخرى التي يمكن الاعتماد عليها لختفيف اعراض الزكام والقضاء عليه، خاصة الثوم الذي يحتوي على مادة الالسين المضادة للفيروسات والميكروبات المسببة للزكام.
- الزنجبيل عنصر غذائي مفيد ايضا في علاج الزكام فهو يخلص الجسم من المواد المخاطية، ويمكن غليه وشربه مع القليل من العسل او اضافته الى الطعام.
نصائح أخرى لعلاج الزكام:
تفيد النصائح التالية في تخفيف أعراض الزكام:
- شرب الماء بكثرة.
- المضمضة بماء وملح لالتهاب الحلق، وذلك عبر وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
- تناول ملعقة من العسل أو وضعها في كوب من الماء أو الشاي الساخن لعلاج السعال. (تحذير: يُمنع استخدام العسل للأطفال تحت عمر السنة)
