رياضة الوثب هي واحدة من الرياضات المنتشرة بشكل كبير جدا على مستوى أنحاء العالم.
وتدخل رياضة الوثب ضمن ألعاب القوى التى تعطى الجسم درجة عالية جدا من الرشاقة والحيوية.
وفى هذه اللعبة يدفع الإنسان جسمة لأعلى عبر الهواء فى مسار مصمم بطريقة معينة عن طريق خبراء فى علم الفيزياء فيختارون المسار الذى يسهل فيه الوثب ولا يضر بصحة اللاعب الذى يقوم بعملية الوثب.
معلومات عامة عن رياضة الوثب
ولذلك تتطلب هذه اللعبة قوة بدنية كبيرة جدا وتتطلب أيضا مقومات عالية جدا من الثقة بالنفس والكفاءة العالية .
وتعتمد هذه اللعبة على خفة الوزن والرشاقة والقدرة على القفز والحركة إلى أقصى نقطة.
وهذا يأتى عن طريق مجموعة من التمارين التى يقدمها المدربين للاعبين، والتى تجعلهم يستطيعون تجاوز المراحل الصعبة.
ويحصل اللاعب على أعلى درجة فى حالة اجتيازه أعلى نقطة فى القفز بدرجة كبيرة حجا ومن خلال هذه الآلية يستطيع الحكام تقييم اللاعبين واعطائهم أعلى الدرجات.
والجدير بالذكر أن الوثب لا يقتصر على الإنسان فقط ولكنه يقتصر أيضا على الحيوانات.
فهناك العديد من الحيوانات التى يعتبر الوثب واحد من الأشياء الطبيعية والوراثية بالنسبة له ومن هذه الحيوانات الكنغر والضفادع.
أنواع رياضة الوثب:
الوثب الثلاثي :
من إسمه فهو يتكون من ثلاث قفزات متتالية ، في القفزة الاولى يجب على المتسابق ان يلامس الارض بنفس القدم التي التي بدأ بها السباق، وفي القفزة الثانية يجب أن يلامس الأرض بالقدم الأخرى .
وفي نهاية القفزة الثالثة ينبغي أن تكون ملامسته للأرض بالقدمين معا.
الوثب العالي :
يعتمد هذا القفز على اللياقة البدنية الخفة والرشاقة ، وهو القفز إلى أقصى ما يستطيع اللاعب من إرتفاع دون الإستعانة بأي وسيلة .
الوثب بالزانة:
يتم تنفيذ الوثب بالزانة على غرار الوثب العالي، لكن يحاول الرياضيون الوثب على العارضة الموضوعة على الزوايا.
ويكون لديهم ثلاث محاولات في كل ارتفاع ، ويتم غرس نهاية الزانة في صندوق مغمور تحت مستوى سطح الأرض.
الوثب الطويل:
الوثب الطويل أو الوثب الواسع، هو عبارة عن قفزة أفقية للوصول لمسافة معينة، وكانت سابقاً تتمّ في مرحلتين منفصلتين، حيث تبدأ الأولى بوضعية الثبات، والثانية تبدأ بالركض.
أمّا الآن فالوثب الطويل الذي يبدأ بوضعية الثبات لم يعد ضمن المسابقات، حيث تم إلغاء هذا النوع من الألعاب الأولومبية عام 1912م.
ويصل طول منطقة الوثب الطويلة القياسية إلى أربعين متراً دون وجود أيّ حد، أمّا عند نقطة القفز، فيجب القفز قبل متر واحد من نقطة نهاية المدرج.
معلومات عامة عن رياضة الوثب
معلومات عامة عن رياضة الوثب العالي :
تعتبر رياضة الوثب العالي إحدى أنواع ألعاب القوى، وتكون بقفز اللاعب لأبعد مسافة ممكنة.
قام بتسجيل الرقم القياسي في رياضة الوثب العالي من الرجال اللاعب الأمريكي الجنسية مايك باويل في مدينه طوكيو وهو 8.95 متر. بينما في السيدات قامت بتسجيله اللاعبة غالينا تشيستساكوفا روسية الجنسية في مدينه سانت بطرسبرغ بدولة روسيا وهو 7.52 متر.
ظهرت هذه اللعبة أيام الإغريق بسبب حاجتهم لعبور بعض الأنهار والحواجز التي كانت تمنعهم من الوصول لطريقهم أثناء الحروب.
دخلت رياضة الوثب العالي في المسابقات الأولمبية للرجال منذ عام 1896 ميلادياً وذلك منذ أول دورة حديثة أوليمبية في اليونان.
أما بالنسبة للنساء فقد دخلت مسابقة الوثب الطويل في بداية دورة عام 1948 ميلادياً.
فوائد الوثب:
تحسن نشاط النخاع العطوي، مما ينعمس بشكل إيجابي على إنتاج الجسد لخلايا الدم الحمراء.
الحفاظ على نضارة البشرة من خلال التخلص من السموم المتراكمة بالجسم و فتح مسامات البشرة.
المساهمة في ضبط هرمونات الجسم.
تحسن صحة الجهاز الليمفاوي، الأمر الذي يُعزز مناعة الجسم.
زيادة فرصة الحصول على وزن مثالي للجسد.
التخلُص من الضغوط النفسية المُتمثلة في التوتر والاكتئاب.
زيادة القدرة على التحمل وتجنُب الشعور السريع بالتعب والإرهاق.
زيادة قوة العظام وكثافتها.
تحسين القدرة العقلية للشخص، وزيادة شعوره بالسعادة.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
تحسين التنسيق بين أعضاء الجسم المُختلفة وزيادة قدرة الشخص على التوازن.
زيادة كمية الأكسجين الوصلة إلى أعضاء الجسم، مما يُعزز شعور المرء بالحيوية والانتعاش.
