فوائد الموز للجسم

تقديم :

يعتبر الموز من بين أهم محاصيل الفاكهة الاستوائية في جميع أنحاء العالم .
فاكهة الموز واحدة من أكثر الفواكه التي تحتوي على كمية كثيفة من المُغذيات ، كما أنها واحدة من أغنى مصادر البوتاسيوم.
يحتل الموز مركزاً كبيرًا في التجارة العالمية، حيث يؤدي دورًا هامًا في اقتصاد كثير من الدول.
يتوفر على قيمته الغذائية العالية وإقبال المستهلك عليه أكثر من باقي الفواكه الأخرى، لما يتميز به من حلاوة الطعم والنكهة المميزة للموز، ويتميز عن باقي الفواكه الأخرى بإمكانية توفره بالأسواق طوال العام بأثمنة رخيصة.
لنتعرف على فوائد الموز:

فوائد الموز:

يعتبر الموز من أكثر الفواكه الشعبية إستهلاكاً في كل قارات العالم. و من أجل تلك الشعبية هناك من يظن أن فاكهة الموز. فاكهة عادية تحتوي على القليل من العناصر المغذية، ويتجاهلون حتى شراءها رغم سعرها المنخفض وكثافة وجودها . ولكنهم لا يعلمون أن الموز واحد من أهم الفواكه التي تحتوي على عدة عناصر غذائية تساعد على تقوية الجسد ككل والدماغ.

ستناول في هذا المقال إثبات جدارة الموز كفاكهة مغذية و الأكثر إستهلاكاً في العالم لفوائدها الكثيرة.

فوائد الموز للجسم:

الموز غني بالألياف المفيدة للجسم والعناصر المعدنية.
يساعد الموز على تخفيض من ضغط الدم وتقليل من أخطار الإصابة بالسرطان وداء الربو.
يساعد الموز ايضاً على الحماية من إرتفاع ضغط الدم والسكري، ومشكلات عسر الهضم، وأمراض الأوعية القلبية.
يتمتع الموز بطعم لذيذ وسهولة في الهضم، بل إنه يساعد على هضم الأطعمة الأخرى في الجسم.
الحفاظ على تناول الموز مع البرتقال يساعد على خفض الإصابة بسرطان الدم للأطفال، حيث أن الموز يعتبر مصدر جيّد للحصول على فيتامين سي.
الألياف الغنية الموجودة في الموز تعمل على حماية القلب من الأمراض الخطيرة، ووفقاً لدراسة تم إجراءها من قبل جامعة لييدز في المملكة المتحدة فإن زيادة إستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف كالموز يمكن أن يخفض خطورة الاصابة بالأمراض الخاصة بالأوعية القلبية، والشريان القلبي.
الموز غني بأهم العناصر المعدنية وهو البوتاسيوم الذي يعتبر واحد من المعادن التي تحتوي على فوائد جمّة للجسم، حيث يساعد على تنظيم ضربات القلب، وضغط الدم، ويساعد الدماغ على أن يكون متيقظاً ونشطاً.
فقدان الوزن حيث يمكن اعتبار الموز ثمرة منخفضة السعرات الحرارية أثناء تناولها للمغذيات، كما أنها غنية بالألياف، والتي ترتبط بتعزيز الشبع، مما يساعد على إنقاص الوزن.
يحتوي الموز على حمض أميني يسمى التربتوفان، والذي ينتج السيروتونين وهو ناقل عصبي ويرتبط بتحسين المزاج، وتخفيف الاكتئاب، وتعزيز الذاكرة والنوم.
وجود عنصر الحديد في فاكهة الموز ساعد على أن يكون جيّداً جداً للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا او فقر الدم، حيث أن الأنيميا هو مرض يقلل من عدد خلايا الدم الحمراء او الهموقلوبين في الدم مما يسبب التعب، قصر في النفس وشحوب.