أظافر طويلة وقوية من علامات جمال المرأة كما أن تكسر واصفرار الأظافر دليل على عدم صحة الجسم من الداخل.
هناك عدة طرق لتطويل الأظافر لكن تطويلها بالخلطات المنزلية أرخص الطرق وأكثرها فاعلية.
يقترح عليكم موقع إفهم في هذا المقال طرق لتقوية الأظافر وتطوييلها.
طرق تقوية الأظافر:
اتباع نظام غذائي صحي:
- تحتاج الأظافر للعديد من العناصر الغذائية لكي تبقى قوية وجميلة، خاصة المعادن والفيتامينات المتنوعة.
- لذا احرص على أن تحتوي حميتك الغذائية على كميات كافية من هذه المواد الكالسيوم والبروتينات، وفيتامين د، وحمض الفوليك، والأوميغا 3.
وهذه أهم الأغذية التي ينصح بتناولها لتقوية الأظافر:
- البيض.
- الأفوكادو.
- اللحم الأحمر.
- السمك.
- الحبوب المختلفة.
- الخضروات الورقية الخضراء.
- البطاطا الحلوة.
- المكسرات النيئة.
الماء:
- اشرب يوميا الماء وبكميات وفيرة لتقوية الأظافر.
- تجنب التعرض المطول للماء الساخن أثناء الاستحمام أو أثناء غسيل الأطباق .لأنه يسبب ضعف ملحوظ في الأظافر، لذا يجب الحرص على ارتداء قفازات دوما عند غسيل الأطباق لتجنب أضرار الماء للأظافر.
تناول المكملات الغذائية:
- من الصعب عليك تناول وجبات صحية خلال اليوم وبانتظام فإنك تستطيع تعويض بعض النقص الحاصل لديك عن طريق تناول مكملات غذائية مناسبة.
- ومن الجدير بالذكر أن البيوتين يعد أحد أنواع الفيتامينات الرائعة للجسم والجمال.
- إذ يعمل على تقوية الأسنان والأظافر والشعر، لذا احرص على الحصول عليه يوميا بجرعات مناسبة بإحدى الطرق الآتية:
تناول مكملات البيوتين.
الحصول عليه من مصادره الطبيعية، مثل: السلمون، والبيض، والبقوليات.
استراحة من طلاء الأظافر:
- تحتاج الأظافر لفترات راحة سواء كان الأمر طلاء أظافر عادي أو طلاء أظافر من نوع الجل فأنت تتسببين بضعف أظافرك دون أن تشعري.
خلطات منزلية سهلة لتقوية الأظافر:
زيت الزيتون مع عصير الليمون :
هذه الخلطة البسيطة لها نتائج رائعة لتقوية الاظافر و تحميها من التكسر او التشقق .
- نخلط ثلاثة ملاعق كبيرة من الزيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ثم نضع الاظافر في الخلطة لمدة ربع ساعة تقريباً ، ثم نشطفها بماء عادي
كريم خل التفاح لتقوية الأظافر وتطويلها:
- المكونات: ثلاث ملاعق صغيرة زيت زيتون وخل تفاح+ صفار بيضة
- الطريقة: تمزج المكونات معاً، وتوضع بالثلاجة على أن يتم استخدام هذا المستحضر بصفة متكررة ككريم للأظافر، وتستخدم قطعة قطن صغيرة لدهن الأظافر بالكريم.
وصفة الثوم:
- الثوم رائع لعلاج ضعف الأظافر ويعتبر معقّم للجراثيم والبكتيريا والفطريات، استخدامه سهل يهرس الثوم وتدلك به الأظافر جيداً.
- يترك الثوم لبعض الوقت ثم نغسله بالماء وتجفف الأظافر جيداً وتكرر العملية لفترة من الزمن للحصول على نتائج أفضل.
نصائح تطويل الاظافر باسرع وقت:
- لا تفرطي في غسل يديكِ، وعند القيام بالأعمال المنزلية ارتدي القفازات لأن المواد الكيميائية الموجودة في مواد التنظيف مضرّة باليدين والأظافر.
- تجنبّي عادة تركيب الأظافر الاصطناعية التي تعدّ من أكتر العادات التي قد تدّمر صحة الاظافر، تُضعفها وتجعلها عرضة للتشقق وللإصابة بالفطريات.
- إذا كنتِ معتادة على استخدام طلاء الأظافر بشكل متكرر، فكّري في إعطاء أظافرك فرصة لتتنفس وتجدد خلاياها، لأن وجود الطلاء لفترات طويلة على أظافرك سيجففها ويضعفها وبالتالي ستبدأ بالتكسر وتفقد حيويّتها.
- الابتعاد عن قص الجلد القريب من الأظافر، حيث أن هذا الجلد هو المسئول عن تغذية الظفر.
- ينبغي عدم القيام بقضم الأظافر، لأنها من العادات السيئة التي قد تعمل على تأخير إطالة الأظافر وبالتالي سوف تتعرض للكثير من المشاكل.
