حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي من أشهر الفيتامينات و دالك راجع إلى فوائد العديدة في بناء العظام والجلد و المحافظة على الأوعية الدموية، كما أن فيتامينC مفيد في إنتاج بروتين الكولاجين الذي له دور مهم للحفاظ على الصحة والبشرة كما يساعد أيضا في التئام الجروح . لكن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين سي بمفرده، ما يعني أنك بحاجة إلى تناوله من مصادر غذائية في هذا المقال يقدم لكم موقع إفهم أهم فوائد فيتامين C لجسم الإنسان.
10 فوائد فيتامين سي لجسم الإنسان
- يساعد جهازك المناعي على تأدية عمله بأفضل طريقة ممكنة، وحمايته من الضرر الذي تُلحقه به الجزيئات الحرة.
- يساعد على حماية خلايا الجلد من الأوزون ويساعد على إصلاح أي ضرر في البشرة .
- مكافحة نزلات البرد والأنفلونزا والوقاية من أعراضها, فهو يُعالج الحساسية والتهابات الأنف بشكل فعال, مما يٌقلل من أعراض هذه النزلات
- يعمل على الحفاظ على صحة القلب، ويساعد على الإبطاء من تطور تصلب الشرايين، وله القدرة على الحفاظ على مرونة الشرايين
- يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم ، بحيث يبقى الجلد ناعماً وسلساً ، مما يحسن مظهر الخطوط الدقيقة.
- تحسين امتصاص الحديد ومنع نقصه في الجسم، الحديد عنصر غذائي مهم له وظائف متنوعة في الجسم
- يساعد فيتامين C خلايا الدم البيضاء على العمل بفعالية أكبر، وحمايتها من التلف
- تناول الأشخاص للفيتامين يؤدي إلى الشعور بدرجة أقل من التعب في غضون ساعتين، ويستمر التأثير لبقية اليوم.
- يساعد فيتامينC في إلتئام الجروح وذلك لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للبكتيريا.
شاهد(ي )أيضا:
