فوائد الزعتر”thyme “

تقديم :

• الزعتر من الشجيرات الصغيرة، وهو عشبة معمرة، وموطن ينمو في منطقة دول البحر الأبيض المتوسط.
•  يتمتع بشهرة كبيرة جدا في عالمنا العربي، لذلك نرصد في هذا المقال من موقعنا هنا أصل نبات الزعتر و فوائد الزعتر بالتفصيل.

أصل نبات الزعتر:

• عرف الزعتر في أوروبا، خلال القرون الوسطى، حيث كان يعتبر من النباتات المفيدة وقد زرع في حدائق الأعشاب الخاصة بالرهبان.
• وكان يستخدم حينها خارجياً لعلاج الآلام، كما توسع استخدامه خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر.
• لتشمل تقوية المعدة والرأس وإزالة القروح المعدية والسعال والسل، وطرد السموم، وعلاج العضات السامة، وكدواء مدر للطمث والبول.
• كما استخدم الزعتر عند الأطباء العرب قديماً لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض.
• مثل علاج المغص، وللتخلص من التخم بعد الوجبات الثقيلة وإخراج الديدان وزيادة الشهية، وعلاج اليرقان وبعض الأمراض الجلدية.
• واستخدم موضعياً مع العسل لتخفيف آلام النساء، والمفاصل، وأوجاع الوركين والظهر.

فوائد الزعتر:

الزعتر من الأعشاب الغنية بالفيتامينات، حيث يحتوي على فيتامين B المركبة، وفيتامين A ;K;E، وكذلك فيتامين C، بالإضافة إلى حمض الفوليك.

والزعتر مصدرٌ هامٌّ لكثيرٍ من العناصر مثل: الحديد، والنحاس، والمنجنيز والألياف الغذائية، وتتميز عشبة الزعتر الطازجة بفوائد عديدةٍ، نذكر بعضاً منها:

مفيد للقلب والأوعية الدموية:

• أوضحت الدراسات أن الزعتر يساعد على ضبط معدل ضربات القلب ومستويات ضغط الدم، فضلًا عن خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
• لذلك، ينصح الأطباء بإضافة الزعتر بدلًا من الملح إلى الأطعمة، لأنه الاختيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، إلى جانب قدرته على علاج تصلب الشرايين.

الوقاية من السرطان:

• يساعد الزعتر على الوقاية من السرطان، خاصةً سرطان القولون والثدي، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
• التي تحارب الجذور الحرة، التي تؤدي إلى تكون الأورام الخبيثة.

يعالج التهابات المفاصل:

• أثبتت بعض الدراسات أن زيت الزعتر يحتوي على مادة carvacrol أو المعروفة باسم الثيمول.
• وهي من المواد المكافحة للالتهابات المفاصل والنقرس.

تقوية المناعة:

• يعد الزعتر من الأعشاب الغنية بفيتامين سي، أ، وكلاهما يساهمان في تقوية الجهاز المناعي، ما يساهم في علاج مرض الإيدز، فضلًا عن تحسين عملية التئام الجروح.

مفيد للجهاز الهضمي:

• تتميز الزيوت المتطايرة من الزعتر بخواص طاردة لغازات المعدة، وتقلل من خطر التعرض لتشنجات الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك والانتفاخ.

طارد للبلغم:

• يساهم الزعتر في علاج أمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية، لذلك ينصح بنقع أوراقه في الماء الساخن، لأن تناولها يقلل من حدة السعال ويطرد البلغم.

يعالج التسوس:

• يساعد استخدام الزعتر كغسول للأسنان على التخفيف من التهابات تجويف الفم، وقتل البكتيريا المسببة للتسوس.
• والتهابات اللثة، وبلاك الأسنان، ورائحة الفم الكريهة.

خصائص مضادة للأكسدة:

• يحتوي الزعتر على العديد من المضادات للأكسدة التي تعالج العديد من الأمراض، مثل الدوار، والتصلب المتعدد، وطنين الأذن، والتهاب الكبد، والقوباء المنطقية.

يحسن الرؤية:

• يساهم فيتامين أ الموجود في الزعتر في تحسين الرؤية، ويؤدي نقصانه بالجسم إلى الإصابة بالعمى الليلي والضمور البقعي.

يعالج الصداع:

• يساعد تدليك الرأس بزيت الزعتر على التخلص من آلام الصداع، لاحتوائه على مضادات الالتهابات، التي تساهم في التجفيف من الشعور بالإجهاد.

يؤخر علامات الشيخوخة:

• تساهم الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات الموجودة في الزعتر في حماية البشرة من الالتهابات.
• كما يعتبر بمثابة علاج منزلي للتخلص من حب الشباب، والحروق، والطفح الجلدي، فضلًا عن التقليل من أعراض الأكزيما، مثل الحكة والجفاف.

القضاء على تشنجات الدورة الشهرية:

• يساعد شرب مغلي الزعتر على القضاء على نشنجات الدورة الشهرية، لما يحتوي عليه من مركبات نشطة لها آثار مضادة للتشنجات، لذلك يعمل على تخفبف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية والتشنجات، وعلاج تقلبات المزاج.

علاج السعال:

• يحتوي مغلي الزعتر على مضادات للجراثيم والالتهابات، حيث يساعد على علاج السعال والاحتقان الناتج عنه

شاهد(ي) أيضا :

• تعرف على فوائد الافوكادو
• انواع العسل وفوائده الصحية للجسم
• ما هي فوائد اليانسون