التوت البري هو نوع من أنواع الفاكهة تنبُت فوق شجيرات دائمة الخضرة، والتي تنمو في المستنقعات والأراضي الرطبة، موطنها الأصلي في الأجزاء الشمالية الشرقية والشمالية الوسطى من الولايات المتحدة
ويشار إليها عادة باسم التوت البري الأمريكي، وتعتبر الفاكهة التي تنتجها هذه الشجيرة هي عنصر شهير في الطهي في بعض البلدان
نظرًا لمذاقها الطبيعي اللاذع، وغالبًا ما يتم طهيه أو تجفيفه أو عصره قبل تناوله، وسوف نتعرف على فوائده العديدة من موقعنا هنا .
فوائد التوت البري:
التوت البري
الفوائد الصحية:
التوت البري والبروستات:
حفنة من التوت كل يوم ستبعد الطبيب، خاصة طبيب البروستاتا وهنا نخبرك عن فوائد التووت البرري للبروستاتا.
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين سي.
تساهم مضادات الأكسدة في مكافحة أمراض البروستاتا عن طريق حماية خلايا البروستاتا.
يساعد فيتامين ج في علاج تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهو تضخم في البروستاتا، عن طريق تقليل تورم البروستاتا والمساعدة في التبول.
فوائد التوت البري للكبد:
تناول التوت في عصيرك الصباحي أو على الحبوب أو في السلطات يعطيك الكثير من الفوائد للجسم والصحة وخاصة الكبد.
التوت، غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تقي من أمراض القلب والسرطان وحماية الكبد من التلف.
يُعتقد أيضًا أن التوت يمنع الأنسجة الضامة الليفية الزائدة في الكبد وكذلك الخلايا غير الطبيعية في الكبد المعروفة باسم آفات الكبد.
فوائد التوت البري للإمساك
يحتوي التوت البرري المجفف على ألياف غذائية قيمة تضمن حركة الأمعاء السليمة عند تناول وجبات ثقيلة.
وهذا أمر بالغ الأهمية لتنظيم وظائف الهضم وتصفية جميع النفايات السامة عند هضم الطعام واستيعاب العناصر الغذائية المطلوبة.
كما أنه يخفف بشكل فعال الأمراض المعوية مثل الإمساك وعسر الهضم.
التوت البري للعظام
يتم امتصاص الكالسيوم الموجود في ثمار التوت الجافة بواسطة العظام في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على كثافة العظام المثلى للوظائف اليومية وحركة مرنة دون عوائق.
يُكمل محتوى البوتاسيوم العالي جدًا في التُوت البري المجفف صحة العظام من خلال تعزيز امتصاص المعادن من قِبل الخلايا والأنسجة في الجسم.
الفوائد التجميلية :
أهميته للبشرة:
تعزيز صحة الجلد كونه يحتوي على فيتامين ج والكولاجين.
يطهر خلايا الجلد الميتة ويمنح البشرة النضارة والإشراق.
تقليل التجاعيد والحماية من علامات الشيخوخة.
حماية الجلد من أي ضرر.
فوائده للشعر:
تحفيز نمو بصيلات الشعر فهو يساعد في تعزيز نمو الشعر كونه يحتوي على فيتامين ج.
حماية البصيلات من التلف.
تقوية الشعر وحمايته من الهيشان.
الحماية من تساقط الشعر.
فوائده للتخسيس:
يستخدم للتنحيف حيث إن الألياف تعزز الشعور بالشبع، لذا يمكن تناول عصير التوت االبري للحصول على وزن أفضل في وقت قصير مع خفض مستوى الكوليسترول.
